Купание в проруби на Крещение — популярная традиция. Тысячи людей окунаются в ледяную воду в ночь с 18 на 19 января, часто не задумываясь о рисках.

Тем, кто собирается нырнуть в прорубь, важно помнить о мерах предосторожности. Купайтесь только в официально оборудованных местах под контролем спасателей и медиков.

Кому нельзя купаться в проруби❓
❌ Людям с болезнями сердца и сосудов.
❌ Тем, у кого проблемы с нервной системой.
❌ При заболеваниях дыхательных путей.
❌ При болезнях желудка и кишечника.
❌ При проблемах с мочеполовой системой.
❌ Если у вас воспаления носоглотки.
❌ При эндокринных заболеваниях.

⚠️ Также не рекомендуется купаться детям, беременным и пожилым.

Советы для тех, кто хочет окунуться:
1. Измерьте давление перед погружением.
2. Разогрейте тело: разомнитесь, разотрите кожу, подышите свежим воздухом.
3. Не ныряйте вперед головой — это может вызвать спазм сосудов мозга и потерю сознания. Опускайтесь в воду ногами. Прыжки и нырки запрещены.
4. Не оставайтесь в воде дольше минуты, чтобы избежать переохлаждения.
5. Выходя из проруби, держитесь за поручни или попросите помощи.
6. Насухо вытритесь полотенцем и сразу наденьте теплую одежду.
7. Не оставайтесь на улице после купания. Зайдите в теплое место и выпейте безалкогольный согревающий напиток.